Fluoruro

Sep 28, 2023

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Questa è una panoramica generale del fluoro. Per informazioni più approfondite, consultare la nostra scheda informativa per gli operatori sanitari sul fluoro.

Il fluoro è un minerale che aiuta a prevenire la carie e aiuta a mantenere forti le ossa.

La quantità di fluoro di cui hai bisogno ogni giorno dipende dalla tua età e dal tuo sesso. Ecco le quantità medie giornaliere raccomandate in milligrammi (mg).

Gli alimenti e l'acqua non contengono molto fluoro in natura. Il fluoro viene talvolta aggiunto alle riserve idriche pubbliche - chiamata acqua "fluorurata" - e ad alcune acque in bottiglia.

La maggior parte del fluoro che assumiamo ogni giorno proviene dal consumo di acqua fluorurata. Puoi anche ottenere fluoro consumando cibi e bevande preparati con acqua fluorurata, come tè e caffè.

La maggior parte dei dentifrici e alcuni collutori contengono anche fluoro. Anche se non dovresti ingoiarli, aggiungono comunque leggermente alla quantità di fluoro che assumi ogni giorno.

Alcuni integratori alimentari, inclusi alcuni prodotti multivitaminici/multiminerali, contengono fluoro. Sono disponibili anche gocce di fluoro liquido per bambini. Il fluoro negli integratori alimentari è solitamente sotto forma di fluoruro di sodio.

La maggior parte delle persone negli Stati Uniti assume abbastanza fluoro da ciò che mangia e beve, nonché da qualsiasi prodotto dentale che utilizza.

Gli scienziati stanno studiando il fluoro per capire come influisce sulla salute. Ecco alcuni esempi di ciò che hanno imparato:

Carie dentariaIl fluoro aiuta a proteggere i denti rafforzando la superficie esterna dello smalto. Se assumi troppo poco fluoro, i tuoi denti potrebbero indebolirsi e sviluppare carie. La carie può causare dolore, perdita dei denti, infezioni e altri problemi di salute.

I sondaggi mostrano che i bambini e gli adolescenti che bevono acqua fluorurata hanno meno carie. Inoltre, gli adulti che bevono acqua fluorurata hanno meno denti cariati e otturati e perdono meno denti.

I bambini che assumono integratori alimentari contenenti fluoro hanno un minor rischio di carie e perdita dei denti. Molti dentisti raccomandano integratori di fluoro per i bambini che vivono in aree in cui la fornitura d’acqua non è fluorurata o contiene troppo poco fluoro naturale. Non sappiamo in che modo gli integratori di fluoro influenzano gli adulti.

Gli studi suggeriscono che somministrare integratori alimentari a base di fluoro a una donna incinta non aiuta a prevenire la carie nei denti di suo figlio.

Fratture osseeIl fluoro aiuta le ossa a crescere e a mantenersi forti. Alcuni studi dimostrano che l’assunzione di integratori alimentari a base di fluoro o il consumo di acqua fluorurata potrebbero ridurre il rischio di fratture ossee. Altri studi non mostrano alcun effetto sulla resistenza ossea o sul rischio di fratture.

Sono necessarie ulteriori ricerche per capire meglio se gli integratori alimentari di fluoro e l’acqua fluorurata aiutano a migliorare la salute delle ossa e a prevenire le fratture.

I neonati e i bambini che assumono troppo fluoro durante la formazione dei denti possono sviluppare una condizione chiamata fluorosi dentale. Ciò può causare linee o punti bianchi, macchie o piccole ammaccature sui denti.

L'ingestione di quantità estremamente elevate di fluoro da prodotti dentistici o integratori alimentari può causare nausea, vomito, dolore addominale, diarrea, dolore osseo e persino la morte in rari casi.

L'assunzione di troppo fluoro per un lungo periodo di tempo può portare a una condizione chiamata fluorosi scheletrica. Questa condizione molto rara causa dolore e rigidità articolare, ossa deboli, perdita muscolare e problemi ai nervi.

I limiti massimi giornalieri per il fluoro sono elencati di seguito.

Non è noto che il fluoro interagisca o interferisca con medicinali o integratori alimentari.

Informa il tuo medico, farmacista e altri operatori sanitari di eventuali integratori alimentari e medicinali da prescrizione o da banco che assumi. Possono dirti se questi integratori alimentari potrebbero interagire con i tuoi medicinali. Possono anche spiegare se i medicinali che prendi potrebbero interferire con il modo in cui il tuo corpo assorbe o utilizza il fluoro o altri nutrienti.

Le persone dovrebbero ottenere la maggior parte dei loro nutrienti da cibi e bevande, secondo le linee guida dietetiche per gli americani del governo federale. Gli alimenti contengono vitamine, minerali, fibre alimentari e altri componenti benefici per la salute. In alcuni casi, gli alimenti arricchiti e gli integratori alimentari sono utili quando non è possibile soddisfare il fabbisogno di uno o più nutrienti (ad esempio durante fasi specifiche della vita come la gravidanza). Per ulteriori informazioni sulla creazione di un modello alimentare sano, consultare le Linee guida dietetiche per gli americani e MyPlate del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti.